老人游泳健身需注意m6米乐App官网下载的六大要点发布日期：2024-04-17 01:21:50 浏览次数：
饥饿游泳易发生 低血糖 ；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生 急腹症 。
游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止 抽筋 。
老人游泳要放松m6米乐App官网下载，不做潜水、 憋气 动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。