【健身课程】健身操适合所有人的运动！发布日期：2024-04-18 22:00:05 浏览次数：
健身操是包头市青少年发展中心T11健身馆的特色课程之一，是时下很流行的一种运动方式。
它是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。 健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。
通过健身操的锻炼可以达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。
④每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。