米6体育app官方下载健身丰胸锻炼3动作只要坚持一定成功！发布日期：2024-04-19 05:05:55 浏览次数：
游泳是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸米6体育app官方下载，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊！
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。
或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强组织。