健身男啪啪啪会更持久？妹子亲身经历告诉你真相！发布日期：2024-04-26 19:59:48 浏览次数：
研究发现，每天的训练会使身体分泌睾丸素，睾丸素对男性的产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。
睾酮最直接的的影响就是对于性发育和性冲动，其次会影响骨骼质量、记忆力、心情等，并且能刺激肌肉生长合成、帮助燃烧脂肪，合理的睾酮分泌可以降低心血管疾病的发病风险、延缓女性绝经时间，让人精力旺盛、身体健康、提高性生活质量。
深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。
当你发现自己的汗液没有任何味道，像清水一样，那么证明你的睾酮浓度下降了。
当你发现无论身边是谁，都没有了爱爱的冲动，对任何需要体力的事情都提不起精神的时候，你该检查的不是你的爱人，而是自己的睾酮水平。
通常情况下肌肉增长都是发生在夜里，所以，即便你熬夜而利用白天补觉也是完全没用的，因为你已经错过了最佳的睾酮分泌时间。当你保证了自己高质量的睡眠，你所拥有的除了能量之外，还有更好的肌肉效果。
很多以瘦为美的健身者可能都忘记了睾酮的产生都是源自于胆固醇，它是合成激素的组成部分。想要保持良好的睾酮水平，在合理锻炼的同时摄入胆固醇很有必要。比如蛋黄等等。
很多以瘦为美的健身者可能都忘记了睾酮的产生都是源自于胆固醇，它是合成激素的组成部分。想要保持良好的睾酮水平，在合理锻炼的同时摄入胆固醇很有必要。